Snus, Sacchetti di nicotina e Co.

Sotto la parola chiave « Smettere di fumare: consigli e rimedi casalinghi », troverai qui due tecniche di auto-aiuto collaudate, derivate dalla psicoterapia, per favorire la cessazione del fumo. Scoprirai inoltre perché, oltre ai sintomi di astinenza, sono soprattutto le dinamiche psicosociali a rendere l’abbandono così difficile – e come, e soprattutto perché, le tecniche di auto-aiuto derivate funzionino in questo contesto. Vengono presentati e spiegati concetti della terapia cognitivo-comportamentale e della terapia degli schemi. Alla fine, si comprende come il gesto di fumare serva spesso a uno scopo semplice – e come sia possibile «rubare» al fumo proprio questo scopo.