Tabagisme et nicotine

Sous le mot-clé « Conseils et remèdes maison pour arrêter de fumer », vous découvrirez ici deux techniques d’auto-assistance éprouvées, issues de la psychothérapie, pour faciliter le sevrage tabagique. Vous apprendrez également pourquoi, au-delà des symptômes de sevrage, ce sont le plus souvent des dynamiques psychosociales qui compliquent considérablement l’arrêt, ainsi que comment – et surtout pourquoi – les techniques d’auto-assistance dérivées peuvent être efficaces dans ce contexte. Des concepts issus de la thérapie cognitivo-comportementale et de la thérapie des schémas sont présentés et expliqués. À la fin, on comprend comment le geste de fumer remplit souvent un but simple – et comment il est possible de « voler » au tabagisme ce même but.